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２.メンタルトレーニング技法           メンタルトレーニングの必要性       心理状態とパフォーマンス（成績、結果）の間にはグラフにすると、アルファベットのUという文字を逆にしたような関係がある。緊張水準、不安、やる気などが高すぎても低すぎても低い成績しかあげられない。自分にとって理想的な心理状態を把握し、リラクセーションとサイキングアップの技法を使って自己をコントロールすることが大切である。

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